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2021-09-21 15:27:05

【現代紅娘每週大爆料 ​​​】分享減肥秘訣

我地大部分人都唔係天生一副明星相,好多都要靠後天努力。HK Romance Datingspeed dating同單對單約會中,我地發現肥嘅人配對成功率較低。曾經有個女仔第一次參加speed dating時比較肥、冇乜線條,2個月後再次參加speed dating,佢瘦咗兩個碼,變得自信有精神,最後配對由第一次兩個tick,到第二次全部佢有揀嘅男仔都有tick佢,可見身形對我地有幾大影響呢。

今次HK Romance Dating創辦人Anita張惠萍就教下大家一啲減肥貼士,第一樣好容易做嘅就係早瞓,11-2點就最好去瞓。因為呢段時間身體會排毒,能夠燃燒200卡路里,即係一碗飯咁多,你唔需要做其他事已經可以瘦,係咪好抵呢?

第二就係留意飲食喇,大家可上網check自己所需卡路里,每日量入為出,減少食肥膩食物。例如近骨頭肉類較肥,大家要少食,煲老火湯時,選用瘦肉而唔用豬骨。另外食飯最好走汁走醬,因為呢啲都好多油。同埋唔好食假肉好似魚蛋同午餐肉咁,呢啲都係由劣質肥肉製造。

最後大家可買個體脂磅,定期量度自己體重體脂。黎緊每星期五HK Romance Dating都有活動教大家瘦身健康飲食資訊,想減肥嘅你記得去報名喇~

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