七款美白食物推薦！這樣東西愈吃愈白！范冰冰都靠呢招！

夏天又要來臨，面對強大的紫外線，連美白產品都無補於事？其實除了每天搽防曬之外，想要極速變白不妨從飲食上着手，既健康又能為自己省下一筆！以下為大家整理出七款美白食物，讓大家今個夏天的回頭率「爆錶」，快來一起看看吧！

 

1.黑木耳

黑木耳中除了含有豐富的蛋白質之外， 維他命E與鐵質的含量非常之高，是美白護膚的佳品，而且價錢相宜！就連范冰冰都喜愛黑木耳這種食材，大家這個夏天不妨多多發掘有關黑木耳的料理吧！

 

2.奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，因此大家一定對它列入七大美白食品之中並不意外吧！長期食用奇異果不但能夠有效為肌膚提亮，更加有抗氧化與有淡斑的作用！

 

3.紅蘿蔔

紅蘿蔔除了能夠護目，更含豐富的維他命A，可以抵擋紫外線對皮膚的侵害，並為肌膚帶來保濕效果～但緊記一個星期進食一條已經10分足夠，攝取過多可能會導致肌膚變黃哦！

 

4.薏米

薏米相信大家並不陌生吧，當中含有豐富薏苡素、酚酸等，都能夠達到美白的功效，而且味道偏淡，不少女士都較容易接受！大家可以煲薏米紅豆水飲用，不但驅寒而且有美白的作用，絕對是女性恩物～

 

5.蕃茄

蕃茄中的茄紅素與維他命A，長期食用後除了能夠抑制黑色素形成，更有助身體對抗自由基，促進新陳代謝。更建議大家用橄欖油去烹飪，不但健康而且更容易吸收當中的茄紅素！

 

6.牛油果

牛油果除了是減肥佳品之外，當中含有的維他命C及E，能夠為肌膚底層細胞抵抗紫外線的侵襲，延緩肌膚衰老的狀況，更加有助保持肌膚滋潤，從內到外為肌膚提供防護～

 

7.檸檬水

不少女士作為美白「初哥」時，應該都會知道檸檬水有助保持皮膚白皙，皆因當中蘊含大量的維他命C。但檸檬水屬於感光物質，一旦接觸紫外線反而會導致黑色素沉澱，更建議大家晚上飲用哦！
 

作者: 黃嘉如 Yubi Wong ( HK Romance Dating Ltd Director ) www.hkrd.com.hk / goldenmatching.com

#The HK Federation of Matchmaking and Speed Dating Industry ​#dating #matching #單對單約會 #HKMDI #一對一約會 #交友約會配對 #交友APP #Love

上一篇Speed Dating單身資訊: 3大夏日人煙稀少拍拖勝地 (港島篇)
下一篇Speed Dating單身資訊: 3大夏日身心舒暢拍拖勝地 (新界篇)