羨慕 . 妒忌 . 恨

愛與恨最大的分別是，「愛」讓人對未來充滿憧憬，「恨」卻讓我們不斷回憶痛苦往事。

遇過很多個案因為「求不得」、「被誤解」、「被忽視」、「被出賣」、「被撇下」而一直被恨的情緒綑綁了自己，即使事情已經過了十年八載，但面對強頑的心結，時間亦絕非它的對手，可見案主的心情從未雨過情遷……

在心理治療的情況下，一般我會嘗試用「敘事療法」去協助案主首先將事件和情緒分割，然後再配合其他心理治療技巧讓案主走向自我和解，最後目標為原諒並放下心結。

同時，如果案主願意的話，我亦試過給矛巴哈花療中的「Holly 冬青」花精以輔助案主釋放及排解「恨」的情緒。

「Holly 冬青」除了用於處理「仇恨」及「報復」的情緒，亦適合處理羨慕/妒忌/懷疑心。需知道，妒忌當中也必然帶著恨……「為何別人有而我卻沒有」? 而懷疑心重的人，一般基於自身經歷都比較容易產生嫉意……至於過度羨慕別人，亦非正面的心理狀態: 當你太過艷羨別人的生活，代表你正不斷和別人比較而你覺得自己一切也比下去，長此落去很容易生出「卑微」的感覺，亦會開始忽視自己的長處，做成自信心低落的情況。

冬青/ Holly 的協助對象
✔出現仇恨及報復心態
✔經常羨慕別人
✔容易妒忌
✔懷疑心重

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黃沁而 Ada Wong
澳洲Monash University
心理學學士學位
輔導心理學碩士學位
香港大學持續進修學院兼職講師

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